7月29日，团结报专题版微科普栏目刊登了绵阳社员李成龙作品《牙齿的“酷暑危机”》。全文如下：

牙齿的“酷暑危机”

主讲人：

李成龙

四川省绵阳市第三人民医院口腔科主任

九三学社绵阳市委会医药卫生专门委员会委员

盛夏时节，骄阳似火。当我们忙着防晒避暑、畅饮冰爽时，牙齿却悄然承受着重重考验。

冷热夹击、糖分围攻、脱水危机……这些都可能让牙齿健康亮起红灯。一方面，当你在高温下猛灌冰镇饮料或在火锅烧烤后立刻吃冰激凌时，冷热交替的温度骤变会让牙齿的牙釉质经历剧烈地收缩和膨胀，进而引发牙本质小管内的神经末梢受到刺激，导致牙本质尖锐酸痛等症状，若长期反复还可能加速牙齿隐裂或加重牙齿蛀牙、牙龈萎缩等现象。另一方面，夏日的冰镇汽水、果汁、奶茶等“含糖”饮料在你毫无察觉时已成为口腔内细菌的“甜蜜盛宴”，口腔内的细菌以之为食并代谢产酸，这些酸会持续腐蚀牙釉质，导致牙齿脱矿软化，最终形成蛀洞。

值得一提的是，“无糖”饮料并不是牙齿的安全保证，由于碳酸饮料普遍呈酸性，即使不含糖，其酸性也会直接侵蚀牙釉质，造成不可逆的损伤。此外，夏季的高温环境极易造成人的身体脱水，在此情况下，口腔内的唾液分泌锐减，细菌更容易疯狂滋生，以致蛀牙、口腔溃疡等风险提升。

针对以上三大牙齿的“酷暑危机”，应从拒绝冷热交替饮食、控制甜食频次、及时补水等方面入手保护牙齿。首先，食用热食后要等待10分钟，再采用小口啜饮、吸管饮用等方式食用冷饮。其次，应控制糖分摄入、减少吃糖频率，尽量避免在非正餐时间频繁吃甜食或饮用含糖、酸性饮料，食用后应立即漱口，并等待至少半小时再刷牙以避免造成牙齿磨损。最后，补水首选纯净水或白开水，同时可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

除针对性防护外，日常护理也十分重要。建议选用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次不少于2分钟，同时选用含氟或抑菌漱口水辅助清洁，每天至少用一次牙线或牙缝刷仔细清理牙缝间的菌斑和食物残渣。