4月25日，西昌学院统一战线“同心大讲堂”第三期在西昌学院国际学术报告厅举行，西昌学院基层委员会社员、西昌学院教师教育学院原军超博士受邀作《正念减压与自我关怀》专题讲座。西昌学院基层委员会组织部分社员参加讲座。

原博士从2022年《心理健康蓝皮书》国民心理健康的调查数据入手，介绍了当今社会人们面临的两大心理问题：抑郁与焦虑，并探讨了影响心理健康的因素。针对过高压力对健康的消极影响，提出解决的办法——正念减压。正念是一种精神训练方法，就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

讲座中，原博士带领大家练习正念冥想的减压方法，通过观呼吸静坐、身体扫描、感官着落表、正念手指呼吸法练习，慢慢放松，抛掉烦恼、摒弃杂念，用心感受自己的呼吸，释放自己的情绪，有效缓解心理压力。

原博士的讲解深入浅出，带领大家开启了一段认识自己、释放自我的心灵旅程，每个人都从中受益良多，纷纷表示，要将学到的知识切实加以运用，以“快乐工作、幸福生活”的健康心态，用饱满的热情和十足的干劲干事创业。